Szoptass éjszaka az ágyban
A praktikusság érdekében tanácsos lehet az ágyban szoptatni vagy palackkal táplálni a babát, amikor éjszaka megébred. Így nemcsak, hogy kényelmesebben vagy ágyban, hanem kisebb eséllyel ébredsz fel teljesen, és visszaesni alvó állapotba is könnyebb lehet.
Tegyél rendet a hálószobában
A nyugodt, rendezett környezet sokat segíthet az alvásban. Ügyelj a hálószobád hőmérsékletére, annak megfelelő sötétségére és csendességére. Egy tiszta és rendezett szoba megteremti a szükséges környezetet ahhoz, hogy az alvás pihentetőbb lehessen mindkettőtök számára.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
