Meg kell tanulnunk időt szánni az igazán fontos dolgokra, például a párkapcsolatunkra. Az átgondolt időgazdálkodás ugyanis nem csak a napi tennivalók szervezésében segíthet, hanem akár egy házasság életben tartásában is.
Számtalan okos tanács születik azzal kapcsolatban, hogyan csökkentsük a munkaidőnket, miközben a bevételünk ugyanannyi marad, vagy miként legyünk hatékonyak az időbeosztás terén. A partnerkapcsolatainkat hajlamosak vagyunk a fontos dolgok listáján az utolsó helyre tenni, mivel bízunk benne, hogy a párunk szeret minket, így feltételezzük, hogy megérti, ha a munka és egyéb tennivalók miatt rá nem jut mindig extra idő.
Dr Gary W. Lewandowski pszichológus korábban már írt egy könyvet azokról az észrevétlen dolgokról, amelyek aláássák a kapcsolatokat, így szakértője a témának. Szerinte már heti négy óra tudatosan szervezett időráfordítás jelentősen erősíti a felek közti bizalmat és összhangot. Ezt a négy órát lehet egyetlen alkalomba sűríteni, de akkor is hatásos, ha négy különböző napra elosztjuk. A szerző arra is javaslatokat tesz, milyen tevékenységekre fókuszáljunk ebben a négy órában.
Milyen programokat érdemes beiktatni?
Nem kell feltétlen szórakoztató programokat szerveznünk, inkább az a lényeg, hogy új, érdekes, kihívást jelentő tevékenységeket keressünk, ezek emelik a kapcsolat minőségét és fokozzák az egymás iránti elkötelezettséget.
Érdemes tehát kicsit kilépni a komfortzónánkból és új alapokra helyezni az akár megszokott dolgainkat is.A kutatások nevesítik is azt az öt tevékenységet, melyekben fontos lenne gondolkodnunk: ezek a szex, a szeretet kifejezése (például több ölelés) az együtt nevetés, elmélkedés közös jövőbeli terveken és kimozdulni otthonról (mozi, étterem)
Konkrét programok hatását is vizsgálták, például így derült ki, hogy a társastáncra beiratkozó párok idővel boldogabb kapcsolatra tettek szert. A személyes fejlődést elősegítő tevékenységek minden esetben pozitívan hatnak a párkapcsolatra is. Kísérletben vizsgáltak például két csoportot, melynek résztvevői párok voltak: a társasjátékkal játszó és valamilyen művészi tevékenységet végző házaspároknak is megemelkedett az oxitocin szintjük, vagyis a kötődést elősegítő hormonszintjük. A művészi csoport tagjainál azonban magasabb szintet mértek, ez a tevékenység újszerűsége, kihívása miatt történhetett.
Nem feltétlenül kell új dolgokat kipróbálni
A visszafogottabb tevékenységeket sem kell kizárnunk. Szintén párokkal végzett kutatás mutatott rá arra, hogy romantikus filmek közös nézése majd megbeszélése – akár saját kapcsolatukkal összevetve a filmben látottakat – felér egy párterápiával.