Igyál több vizet!
Őszintén, mennyit szoktál egy nap inni? Nekünk szépíthetsz, de magadat nem érdemes átverni. A szervezetednek legalább másfél liter vízre van szüksége, ami krónikusan folyadékhiányos szervezettel első látásra nagyon soknak tűnhet.
Pedig azok, akik figyelnek az izomtömegükre, általában tizenöt testsúlykilogrammonként kortyolnak el egy litert – tehát egy 60 kilós nő például négyet. Nem szabad viszont rövid időn belül drasztikusan emelni a mennyiséget, mert árthat az anyagcserédnek.
Bőven elég, ha egy hónap alatt eljutsz a stabil másfél literig, és utána meglátod, ennél több még jólesik-e.
Következő cikkünkMennyei meggyes-mákos süteményA meggy és mák igazán ütős párost alkot! 2 bögre Mrs. Baker máktöltelék (ez a töltelék cukrozott!) 1 bögre liszt 1 bögre tej 1 közepes tojás ½ sütőpor csipet só 1 citrom reszelt héja és leve 1 vaníliás cukor 1 teás kanál fahéj 10 dkg vajas margarin 40 dkg magozott meggy 1 evőkanál zsemlemorzsa A megmosott meggyet kimagozzuk…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
