2. Mozogj rendszeresen
A rendszeres mozgás nemcsak a testednek tesz jót, hanem az agyadnak is. „A mozgás, különösen a kardió, segíti az új agysejtek képződését és az idegsejtek egészségét” – magyarázta Moon. A sportolás növeli az agy vérellátását, oxigént és tápanyagokat juttatva oda, ahol a legnagyobb szükség van rá – így fokozódik a tanulás és koncentráció képessége is.
Tipp: Sétálj minden este vacsora után 15 percet – ezzel egy kis „agyfrissítő” időt adhatsz magadnak.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
