Címlap / Életmód / Receptek / A legfinomabb nyári, 3 összetevős...

A legfinomabb nyári, 3 összetevős édességek, amik az alakodat is kímélik

Írta Szőke Angéla 2021.08.14.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Az egészséges étkezés sokszor kihívás lehet, különösen annak, aki kifejezetten édesszájú. Igen, ideig-óráig elvagyunk a gyümölcsökkel, de hamarosan olyan ínycsiklandó finomságokra fogunk vágyni, mint a fagylalt, csokoládé, pékáru, vagy sütemények.

Szerencsére vannak trükkök arra vonatkozóan, hogy kielégítsük édesség-vágyunkat, de mégse szabotáljuk teljesen a diétánkat.

A legjobb természetesen az, ha otthon készítünk magunknak valami finomat, hiszen így nemcsak a hozzávalók mennyiségét ellenőrizhetjük mi magunk, hanem az adagok méretét is mi dönthetjük el.

Egy kis konyhai kreativitással meglepően sokféle ízletes, mégis „fogyós” édességet készíthetünk, ráadásul akkor sincs gond, ha nem vagyunk kifejezett konyhatündérek, hiszen olyanokat is összeüthetünk, amik mindössze három összetevőből állnak. Az alábbi öt recept egyszerű, mégis garantáltan sikert arat majd.

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Szűz kompatibilitás: 0-tól 10-ig minden csillagjeggyel

1/5 Csokis szőlő joghurttal

A gyümölcs és a csoki tudjuk, hogy nyerő kombináció, de ha egy kis joghurt is kerül a képbe, már egyenesen ellenállhatatlan. Ha még nem próbáltad a szőlőt csokoládéval, akkor itt az ideje!

Vegyél fél bögre sovány görög joghurtot, fél bögre – lehetőleg mag nélküli – szőlőt és egy evőkanál csokoládé szirupot, utóbbival ne spórolj. A joghurtot egy fagyásálló edénybe tesszük, ráborítjuk a szőlőt és az egészet szépen meglocsoljuk a csoki sziruppal, majd betesszük a mélyhűtőbe. 2-3 órát kell állni hagyni és már kész is a hűsítő finomság.

Mindössze 164 kalóriát tartalmaz, viszont 12 gramm fehérjét, úgyhogy igazán bűnmentes élvezetet biztosít!

2/5 Banános tehina-fagyi

A tehina – vagy tahini – nem más, mint finomra őrölt szezámmagból készült sűrű állagú, krémes massza, amivel itthon főleg humusz bárokban szoktunk találkozni. És hogy hogy lesz ebből fagylalt? Egy kis gyümölcs és sovány tej segítségével!

Vegyél egy lefagyasztott banánt, egy evőkanál tehinát és egy kis tejet – vegánok mandula- vagy rizstejet is használhatnak – és turmixold össze. Elég annyi tej, hogy épphogy ellepje a többi alapanyagot. Ha belefér egy kis csalás, akkor csokidarabokat is keverhetsz bele.

Olvass még a témában

5 egyszerű és gyors halloweeni nasi, amit a gyerekek is imádnak

Válassz egy őszi levelet, és megmondjuk, mit tartogat neked az október

Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?

Ezt hozza 2026. október 12. a numerológia szerint: szabadság és változás

3/5 Dinnye smoothie

Ha valami igazán édesre vágysz, de relatív büntetlenül, akkor ez a te recepted. Egy hűsítő smoothie nyáron remek dolog, főleg, ha dinnyéből készül!

Kanalazz a turmixgépbe egy adag dinnyét, adj hozzá 2-3 evőkanál mézet és pár mentalevelet. Addig turmixold, amíg sima állagú nem lesz, majd töltsd poharakba és mehet a fagyasztóba. Egyszerű, finom és egészséges, hiszen tele van A és C vitaminnal, ami jót tesz a bőrnek, mindemellett pedig a legdurvább cukor-sóvárgást is maximálisan kielégíti.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»