Így könnyítsd az átállást
Az előző ötlet nagyban segíti a praktika alkalmazását, de ha még így is problémát okoz az átállás, akkor érdemes egy skála alapján gondolnod az éhségérzetedre. Az egyes a „borzasztóan éhes vagy”, bármit megennél, ami az asztalodra kerül, az ötös pedig a „teljesen tele vagy”, amikor már mozdulni sem tudsz, annyira jól laktál. Az lenne a cél, hogy állandóan a hármas skála környékén mozogj, az ötös és az egyes szintet sose érd el.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk5 jel, ami vesekőre utalhat – Sose vedd őket félvállról!Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
