Dió:
Óriási E-vitamin és B5-vitamin forrás. Pantotévsav tartalma segíti a bőrmegújulást. Bőrünket sokkal rugalmassabbá teszi, és jelentős mértékben megnöveli az ellenálló képességét is. Nagy mennyiségben található benne szilícium és kén, ami a hajszerkezetre is jótékony hatással van. Erősíti, fényessé, és egészségesebbé varázsolja a hajkoronát. Ezeken kívül, a dió fontos szerepet játszik még a bőrképző szövetek termelődésének serkentésében is, így megóvja a bőrünket a kiszáradástól és a különböző környezeti hatásoktól.
Citrom:
Ki ne ismerné a citrom jótékony hatásait? Igazi C-vitamin bomba, darabonként akár 100 mg-ot is tartalmazhat. Télen és az enyhébb időkben, kifejezetten ajánlott sok C-vitamint fogyasztani, mert rendkívül jó hatással bír az immunrendszerre és erősíti azt. Fontos viszont elmondani, hogy a C-vitamin vízben oldódik, ezért nagyon gyorsan felszívódik a szervezetben. Tehát ha tartós és biztos hatást akarunk elérni, akkor ajánlott mesterséges formában (pl. tabletta) pótolni. Olvass még a témában
Ettél már Krumpellót? Két magyar fiatal mennyei, különleges street food ételeket alkotott, most állandó üzletük is megnyílt
Ettől nem tudsz nem gondolni a párod exeire – Ezt érdemes tudnod a mérgező retrospektív féltékenységről
Bélbarát ételeket és italokat fogyasztani nagy kincs, sokan mégsem figyelünk rájuk eléggé – dietetikus segít, hogyan vihetsz be belőlük többet
Így viselkedik, ha tetszel neki – csillagjegye szerint
Leginkább a napi 250 mg C-vitamin bevitel ajánlott, ez nem csak egészségessé, hanem széppé is tesz. Kedvező hatása még, hogy gyorsan felpörgeti a fehérjék anyagcseréjét, ezért kedvezően hat a bőr feszességére és a kollagénszálakat is segít újraépíteni.
Joghurt:
