Jó közérzet és életöröm cukorbetegen is – Egészségmegőrző szokások diabéteszeseknek

7. Ön ugráljon, ne a vércukra! ¹⁰: A rendszeres testmozgás segít megőrizni sejtjeink inzulinérzékenységét, így kevesebb inzulin is elég lesz a vércukorszint szabályozásához. Sőt, mivel az izmoknak cukorra van szükségük a működésükhöz még közvetlenül is csökkenti a vércukorszintünket. Emellett még stresszlevezetésnek is nagyszerű, és segít leadni a súlyfelesleget, ami számos tekintetben javítja általános egészségünket.

8. Elegendő alvás ¹¹: Kevésbé ismert tény, de a kielégítő mennyiségű alvás is hozzájárul vércukorszintünk karbantartásához. 

9. Vércukorszint ellenőrzése és szűrővizsgálatok ¹²: A súlyos szövődmények elkerülése végett, létfontosságú, hogy vércukor- és vérzsírszintünket rendszeresen ellenőrizzük, lábaink, szemünk, vesénk állapotát szintén, hogy időben észrevehessük, ha gond van.

Olvass még a témában

Tízezrekkel is olcsóbb lehet az iskolakezdés! Dolgok, amiket felesleges megvenni

„Cseréld le a hitetleneket magad körül!” – A legnagyobb spirituális sületlenségek

5 dolog, amit az allergológusod szerint tudnod kell ezen a tavaszon

Elképzelés vs. valóság: mindig más kártyákat dob az élet

10. Nőknek extra odafigyelés ¹³: A menstruációs ciklus is befolyásolhatja a nők vércukorszintjét, ezért érdemes egész hónapban figyelni a vércukorszintünket, hogy változik-e a ciklus egyes szakaszaiban. Orvosunk az ingadozás mértéknek megfelelően lehet, hogy úgy dönt, hogy a gyógyszeres kezelést is ehhez igazítja.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!