7 dolog, ami nélkül nem fog beindulni a fogyás soha

Zabolai Margit
Írta: ,
7 dolog, ami nélkül nem fog beindulni a fogyás soha

Kép forrása: unsplash.com

Egy diéta szigorú betartásához nem kis akaraterőre van szükség, és kevés kiábrándítóbb dolog van annál, mint amikor a szigorú étrend, vagy akár a koplalás ellenére sem indul be a fogyás, és a mérleg nem azt akarja mutatni, amit kellene. A kalóriabevitel ugyan valóban az egyik leglényegesebb kritérium, de korántsem az egyetlen, ha fogyásról van szó. Ha az alábbi szabályokat nem tartod be, kevés esélyed van a súlycsökkenésre, vagy, ha le is adod a kilókat, azok megduplázva térnek majd vissza.

Alvás

A mozgásról már ejtettünk szót, de bármilyen meglepő, az ideális testsúly megőrzése és visszaszerzése szempontjából az alvás legalább ilyen fontos

Kutatások igazolták, hogy azok, akik legalább napi 8 órát alszanak, és megközelítőleg ugyanabban az időpontban fekszenek le minden nap, sikeresebbek a diétában. Hogy miért? 
 
A tested így kipihentebb, jobban működnek a méregtelenítő folyamatok, és a biológiai órádat sem zavarod meg, így a szervezeted pontosan fogja tudni, mikor van itt a pihenés ideje, és mikor kell felpörgetni az anyagcserét.