A következő, dietetikus orvos által összeállított étrenddel 1 hónap alatt 5-12 kilótól tudunk megszabadulni, életkortól, fizikai aktivitástól és súlyfeleslegtől függően. A fogyókúraprogram kemény, de biztos siker. Mindazoknak ajánljuk, akik rövid távon szeretnének minél több kilót leadni.
2. hét. 1. nap
Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 joghurt
Ebéd: Tökleves
Vacsora: Tökleves
„Nassolásra”: Tökleves
2. hét. 2. nap
Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 joghurt
Ebéd: Burgonyasaláta (főtt burgonya, hagyma, 1 főtt tojás, paradicsom, só, ecet, olaj) – 200 g
Vacsora: Burgonyasaláta – 200 g
„Nassolásra”: Grépfrút vagy citromlé vízzel hígítva
2. hét. 3. nap
Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 joghurt
Ebéd: Lerben sült burgonya padlizsánkrémmel – 200 g burgonya
Vacsora: Lerben sült burgonya padlizsánkrémmel – 200 g burgonya
„Nassolásra”: Grépfrút vagy citromlé vízzel hígítva
2. hét. 4. nap
Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 joghurt
Ebéd: Grillezett csirkemell vegyes zöldségsalátával – a hús 200 g
Vacsora: Grillezett csirkemell vegyes zöldségsalátával – a hús 200 g
„Nassolásra”: Grépfrút vagy citromlé vízzel hígítva
2. hét. 5. nap
Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 joghurt
Ebéd: Vegyes zöldségleves, finoman elkészítve, habarás nélkül
Vacsora: Vegyes zöldségleves
„Nassolásra”: Vegyes zöldségleves
2. hét. 6. nap
Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 joghurt
Ebéd: Túróval töltött grillezett gomba – 200g
Vacsora: Túróval töltött grillezett gomba – 200g
„Nassolásra”: Grépfrút vagy citromlé vízzel hígítva
2. hét. 7. nap
Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 joghurt
Ebéd: Zöldbableves
Vacsora: Zöldbableves
„Nassolásra”: Zöldbableves