A következő, dietetikus orvos által összeállított étrenddel 1 hónap alatt 5-12 kilótól tudunk megszabadulni, életkortól, fizikai aktivitástól és súlyfeleslegtől függően. A fogyókúraprogram kemény, de biztos siker. Mindazoknak ajánljuk, akik rövid távon szeretnének minél több kilót leadni.
3. hét. 1. nap
Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 db. gyümölcs
Ebéd: Grillezett gomba, 1 szelet sajt – 200g
Vacsora: Joghurt műzlivel – 200g
3. hét. 2. nap
Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 db. gyümölcs
Ebéd: 2 főtt tojás vagy rántotta, 1 szelet kenyér, 1 paradicsom, 1 uborka
Vacsora: Burgonyasaláta az említett módon elkészítve – 200g
3. hét. 3. nap
Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 db. gyümölcs
Ebéd: 200 g túró, 1 paradicsom, 1 szelet sonka
Vacsora: 200 g túró, 1 paradicsom, 1 szelet sonka
3. hét. 4. nap
Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 db. gyümölcs
Ebéd: Gombás rizs – 200 g
Vacsora: Gombás rizs – 200 g
3. hét. 5. nap
Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 db. gyümölcs
Ebéd: Zöldbableves
Vacsora: Zöldbableves
3. hét. 6. nap
Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 db. gyümölcs
Ebéd: Gombás tészta – 200g
Vacsora: Gombás tészta – 200g
3. hét. 7. nap
Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 db. gyümölcs
Ebéd: Főtt kukoricadara (tejbegríz állagúra főzve) túróval – 200g
Vacsora: Főtt kukoricadara túróval – 200g