Tudjuk, hogy ilyenkor, ahogy beköszönt a meleg, még nehezebb rávenni magad a testmozgásra, de hidd el, hogy megéri!
4/5 Mindig tűzz ki célokat!
A nyilvánvaló fiziológiás hatások mellett a sport sikerélményként is segít, hogy jobban érezd magadat. Nem kell feltétlenül valamilyen versenyben részt venned, de kisebb célokat kitűzhetsz magadnak: a jövő héttől egy körrel többet futsz, a hónap végén pedig már két körrel többet, ezen a héten 15 percet jógázol reggelenként, a jövő héttől 20-at, stb.
A lényeg, hogy olyan célokat találj, amelyek kihívást jelentenek, de teljesíthetőek, így olyan sikerélményben lehet részed, amelyért valóban megdolgoztál.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!