A népszerű, úgynevezett divatdiéták vagy gyors diéták – amelyek gyakran drasztikus kalóriacsökkentésen vagy egyoldalú étkezésen alapulnak – csábítóak lehetnek, de hosszú távon ritkán hoznak tartós eredményt. Ennek oka a diéták szélsőséges mivoltjában keresendő, sokszor szigorú szabályrendszerek alkalmazását vagy pedig konkrét élelmiszercsoportok teljes kizárását írják elő, amelyek a fogyás szempontjából nemcsak szükségtelenek, de akár veszélyesek is lehetnek.
Az év eleje remek alkalom lehet az új szokások kialakítására, de mindig a hosszú távon fenntartható változásokra érdemes fókuszálni. Szakemberként én annak a híve vagyok, hogy apró lépésenként érdemes haladni egy egészségesebb, tudatosabb életmód felé, az eddigi életmódunkat nem gyökerestül kell megváltoztatni, csupán, ahol tudunk – az egyéni lehetőségekhez mérten – próbáljunk meg változásokat eszközölni. Az életmódváltás lényege, hogy fenntartható és élvezhető legyen – az apró változtatások hosszú távon nagy hatással lehetnek a jólétünkre és az egészségünkre. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
