Ez a gyakorlat segít elmozdítani negatív beállítottságunkat és abban is, hogy jelen legyünk saját életünkben, ne csak sodródjunk.
A hála „gyakorlása” megváltoztatja az életed, mert új perspektívából látod magad, motivációt ad és javít mindennapi hangulatodon. Hálásnak lenni annyit jelent, hogy megbecsüljük azt, amink van, értékeljük az apró, egyszerű dolgokat is minden nap észben tartjuk, milyen szerencsések vagyunk. Ez a gyakorlat segít elmozdítani negatív beállítottságunkat és abban is, hogy jelen legyünk saját életünkben, ne csak sodródjunk. Pszichológiai tanulmányok bizonyítják, hogyha hálát gyakorolsz vagy vezetsz egy hála-naplót, akkor mentálisan erősebb, nyugodtabb és boldogabb leszel.
A digitális korban nagyon könnyű hálátlannak lenni. Pörgetjük Instagramon a tökéletes testű influenszer-modelleket, amint a tengerparton pózolnak és őket látva semminek érezzük magunkat. Úgy tűnik számunkra, hogy hozzájuk képest semmink nincs, ezért mindig többet akarunk. Jobban akarunk kinézni, tengerparton akarjuk tölteni a mindennapjainkat és mi is olyan hotelszobában szeretnénk bőséges reggelit fogyasztani, aminek az ablakából látszik az Eiffel torony. Drága, márkás ruhák és cipők, egzotikus utazások, mindenre vágyunk, ami – látszólag – nekik megvan, nekünk pedig esélyünk sincs rá. Azzal nincs gond, hogy többet szeretnénk elérni, hisz ez tart minket lendületben, de a mai társadalom arra programoz minket, hogy azt gondoljuk, sosem elég, ahova eljutottunk.
Íme öt dolog, amivel jobbra fordul az életed, ha hálás vagy azért, amid van.
Egészségesebb leszel
Ha dobott a pasid vagy kirúgtak a munkahelyedről, jusson eszedbe az, hogyha este van hol lehajtanod a fejed, van ruhád, nem fázol és nem éhezel, jobb dolgod van, mint a világ 70 százalékának. A hála csökkenti a depresszió tüneteit, a szorongást és a stresszt, ezért nemcsak mentálisan, de fizikailag is egészségesebbé tesz.