Kreatív elfoglaltság mint pótcselekvés
Gyakran előfordul, hogy a dohányzásról való leszokáskor a legnagyobb kihívást az unalom és a kezek üresen maradása jelenti. Valójában a kreatív tevékenységek bevezetése hatékony pótcselekvésként szolgálhat. Festés, bármilyen kézműves foglalkozás, vagy akár egy új hangszer megtanulása nemcsak eltereli a figyelmet, de az elmélyült kikapcsolódás mind mentálisan, mind pedig érzelmileg megerősíthet, ezáltal csökkentheti a felfokozott vágyakat. Az alkotás öröme, a színek, formák és hangok világa könnyedén feledteti a cigaretta iránti vágyat, és új perspektívákat nyújt az életben.
