Egy másik szükséges dióféle a brazil dió. Egy amerikai tanulmány szerint a brazil dió fontos szerepet játszik a mellrák megelőzésében. Ezt a dió magas szeléntartalmával magyarázzák.
A szelén hatékony antioxidáns, amely segít semlegesíteni a káros szabadgyököket, amely az egészséges sejteket támadja, ezzel megelőzve a szívbetegségek és rág kialakulását – köztük a mellrák, tüdő-,bél- és prosztatarák.
Kesudió
A kesudió jelentős
– vas, nélkülözhetetlen a vörösvértestek működéséhez és az enzimaktivitás miatt
– magnézium, amely elősegíti az energia-kibocsátást és csont-növekedést
– foszfor, amely a csontokat és fogakat építi
– cink, nélkülözhetetlen az emésztés és anyagcsere folyamatában
– szelén forrás.
Tehát a diófélék egészségre gyakorolt pozitív hatásai megszámlálhatatlanok, ezért iktassuk be napi szokásaink közé a natúr diófélék fogyasztását. Olvass még a témában
Figyelem – ha a családban bárki volt már dió-allergiás, a terhes anya a várandósság ideje alatt kerülje a diók fogyasztását, illetve első pár évben gyermekének ne adjon dióféléket.