VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Ezek a közismerten magas zsírtartalmú ételek a szív egészségét támogatják.
A Harvardi Egyetem egyik tanulmányában a hosszú élet titkát kutatta, és megállapította, hogy azoknak a nőknek, akik hetente legalább 142 g diófélét fogyasztott, 35%-al kevesebb valószínüséggel lett szívinfarktusuk, mint azoknak, akik egy hónapban kevesebb mint 28g-t fogyasztottak.
Ezen túlmenően, a héjas gyümölcsök sok fehérjét, rostot, egészséges telítetlen zsírokat, vitaminokat, antioxidánsokat tartalmaznak.
Ezért a diófélék megérdemelnek egy kitüntetett helyet a konyhában (feltéve, ha nem vagy rá allergiás). A nyers, sótlan diófélét fogyaszd.
A cikk folytatódik, lapozz!
Ez a 10 ételcsoport létfontosságú tápanyagok felszívódását gátolja
