A pikkelysömör, orvosi nevén psoriasis, egy krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amely leggyakrabban a bőr felületén megjelenő vastag, ezüstös vagy fehér réteggel borított vörös foltok formájában mutatkozik meg. Az autoimmun folyamatok következtében alakul ki, és jellemzője, hogy a bőrsejtek túl gyorsan regenerálódnak, ami a jellegzetes tünetek kialakulásához vezet.
A pszichoszomatikus elméletek szerint azoknál az embereknél, akik nehezen fejezik ki a haragot vagy szorongást, gyakrabban fordul elő bőrbetegség, mert a feszültség „kinyomódik” a bőrön keresztül.
A perfekcionizmus és a „mindent jól kell csinálni” hozzáállás szintén folyamatos belső nyomást hoz létre, ami hajlamosít a gyulladásra.
Az érzelmi megtartó erő és a külvilágtól való elzárkózás paradox módon tovább erősítheti a tüneteket. A bőr mint határfelület jelképesen is azt mutatja, hogy a pszoriázisos beteg nehezen húz határokat, vagy épp túl keményen védi magát (vastag, „páncélszerű” plakkok). Olvass még a témában
A barátnőm kéthetente szakít a pasijával. Meddig kell még tolerálnom?
Régen nagy kritikus voltam – ma már az se érdekelne, ha valaki pizsamában jönne szembe
„Ez nekem már nem fér bele” – Ha mindenki a határait védi, ki fog alkalmazkodni?
A rossz alvás tényleg megállíthatja a zsírégetést? Ezt mondja róla a fitneszedző
Ételek, amelyeket érdemes fogyasztani
Az egyik legkézenfekvőbb módja a pikkelysömör tüneteinek enyhítésének, ha tudatosan alakítjuk ki étrendünket. Egyes ételek rendszeres fogyasztása segíthet a gyulladásos folyamatok csökkentésében.
- Zsíros halak: A lazac, a makréla vagy a szardínia omega-3 zsírsavakban gazdag, ezáltal hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez.
- Olívaolaj: Az extra szűz olívaolaj remek forrása az antioxidánsoknak és egészséges zsírsavaknak, amelyek szintén segíthetnek a gyulladásos tünetek mérséklésében.
- Diófélék és magvak: Az E-vitaminban és más esszenciális zsírsavakban gazdag dió, mandula vagy chia mag fontos szerepet játszhat az immunrendszer támogatásában.
FONTOS: Az egyéni érzékenységek eltérőek lehetnek, ezért érdemes naplót vezetni az étrend és a tünetek összefüggéseiről.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
