Palacsinta diétásan
A palacsinta az egyik legismertebb és legkedveltebb desszert Magyarországon. Habár sokan nem tudják elképzelni a vasárnap délutánt anélkül, a hagyományos változatok jellemzően bőséges mennyiségű zsírt és cukrot tartalmaznak, különösen, ha csokoládé- vagy lekvártöltelékkel készülnek. Azonban némi kreativitással a palacsinta is betud illeszkedni az egészségtudatos étrendbe.
A legelső változtatás, amit érdemes fontolóra venni, az alapanyagok lecserélése. A hagyományos finomliszt helyett például próbálkozzunk teljes kiőrlésű liszttel vagy különféle alternatív lisztekkel, mint például a zabliszt vagy a mandulaliszt. Ezek nem csupán rostban gazdagabbak, de alacsonyabb a glikémiás indexük is, ami hozzájárul a vércukorszint stabilabb szinten tartásához.
Ne feledkezzünk meg a cukorról sem: az természetes alapanyagokkal, például steviával vagy eritrittel való helyettesítése csökkenti a palacsinta kalória- és cukortartalmát. Olvass még a témában
Ezt az egy mondatot sosem szabad kimondani egy gyereknek, még viccből sem
Szeretem a barátnőimet, de nem vagyok hajlandó mindenkivel egyszerre utazni – és erről nyíltan beszélnünk kéne
A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?
Ezért gondolom, hogy a „légy önmagad” az egyik legrosszabb életvezetési tanács
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
