Bundás kenyér felturbózva
A bundás kenyér melengető, nosztalgikus hangulatú reggeli, amely gyakran maga a bűnbeesés egy kalóriaszegény étrend megvalósításában. Azonban nem kell teljesen lemondanod róla, csupán némi okos változtatásra van szükség.
Először is cseréld le a fehér kenyeret teljes kiőrlésű vagy sokmagvas kenyérre. Ezek az opciók nem csak laktatóbbak, de több rostot is biztosítanak, ami segíti az emésztést. A tojást, amibe a kenyeret mártjuk, keverjük össze egy kevés tejjel, vagy még jobb, ha mandulatejjel, hogy még egyedibb ízt kapjunk.
Az étel olajban való sütése helyett válaszd a sütőben sütést. Így a bundás kenyér ugyanolyan ropogós lesz, de mindemellett lényegesen kevesebb zsiradékot tartalmaz. Ha mindezeket az egyszerű trükköket alkalmazod, anélkül élvezheted ezt a klasszikus reggelit, hogy túlzott kalóriabevitellel kellene számolnod. Olvass még a témában
