Életmentő diétás édességek a női nehéz napokra, ha elkapna a farkaséhség

Hozzávalók: 4 kisebb pohár zsírszegény natúr joghurt, 1 zacskó étkezési zselatin, édesítő, általad választott gyümölcs

Ez az egyik legegyszerűbb, legfinomabb és legdiétásabb édesség. Jóformán tényleg bármennyit ehetsz belőle, magas fehérjetartalmának köszönhetően úgyis gyorsan eltelít. Az elkészítése roppant egyszerű.

Négy kisebb poharas joghurtot melegíts fel közepes lángon, majd mikor már langyos a joghurt, adj hozzá egy zacskó zselatint. Érdemes kézi habverővel kevergetni a csomómentesség érdekében. Ezután jöhet az édesítő, ami lehet stevia, vagy eritrit is. A szilikonforma alját béleld ki valamilyen gyümölccsel, majd kanalazd bele a felmelegített, zselatinos joghurtot. Mehet a hűtőbe egy éjszakát állni. Ez pár napos adag, szóval bőven átvészeled vele a nehéz napokat. Extra feltétnek mehet rá egy kis cukormentes, olvasztott csoki, ha még édesebben szeretnéd fogyasztani.

Hozzávalók: 1 tasak vaníliás pudingpor, 500 g zsírszegény túró, stevia, vagy eritrit ízlés szerint, 200 g kókuszreszelék, 5 dl növényi, vagy sima zsírszegény tej, mandula

Imádod a kókuszt, de mégsem szeretnél több száz kalóriát elfogyasztani egy desszerttel? Mutatunk neked egy sokkal alakbarátabb verziót, melynek magas a fehérjetartalma, így az éhségérzeted is csökkeni fog.

Készítsd el a pudingot, majd tedd félre állni. Míg kihűl, vedd elő a túrót, morzsold össze jó apró szemcsékre és keverj hozzá kb. 150 g kókuszreszeléket. Mikor a puding már nem forró, add hozzá a túróhoz, keverd össze és kezdj el apró golyókat formázni. Forgasd bele a maradék kókuszreszelékbe, a közepébe mehet egy szem mandula és máris kész a diétás kókuszgolyód.