Clean Eating recept: A reggel megmentője – diétás zabos-túrós lepény percek alatt

Készítheted sós változatban, ahogy most én is, de mehet bele egy kevés édesítő  és fahéj, picit kevesebb só, ekkor gyümölccsel, joghurttal, vagy paleo csokiöntettel tálalható.

Hozzávalók (2 személyre):

• 250 g zsírszegény túró (cottage cheese-zel is érdemes kipróbálni)
• 3 púpos evőkanál zabpehelyliszt (egyik kanál lehet apró szemű zabpehely is)
• 2 tojás
• csipet só, bors
• ízlés szerint magvak (nálam tökmag, lenmag és napraforgómag)

Elkészítés:

1. Keverd össze egy botmixer segítségével a hozzávalókat (kivéve a magok)!
2. Keverd bele a magokat.
3. Felhevített serpenyőben kevés olajon süsd ki mindkét felét.

Megjegyzés:

A kókuszolajjal óvatosan bánj, mert a lepényke hajlamos elég sokat magába szívni.

Oldalak: 1 2

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás

Így szabadulj meg a belső feszültségedtől – 5 hatékony megküzdési módszer

A tej nem mumus, de jót kell választani. Melyik tej a legjobb az egészségednek?

„Beteges, de néha a taszító volt főnökömre gondolok szex közben” – Elítélendő, ha szex közben a partnerem helyett másra gondolok?

3 csillagjegy, akiknek a májusi telihold segít lezárni egy régi helyzetet

„Ok nélkül hányingerem lett és kiderült, hogy pont akkor regisztrált Tinderre” – Történetek, amikor a női intuíció működött