mindfulness Archívum

Így segített a jövő bizonytalansága, hogy megtanuljam értékelni a jelent

2025 sokunk számára a szorongás éve volt, tele bizonytalansággal és kérdésekkel. Hogyan tanulhatunk meg mégis értékelni a jelent…

írta Schuster Borka 2026.01.05.

Egy esős napon, egy teljesen átlagos délutánon az óvodából hazafelé sétálva a lányommal, egy apró csiga észrevétlenül megváltoztatta…

írta Schuster Borka 2026.01.05.

Az ötujjas légzés technika nem csak a be-ki légzésről szól – hanem arról is, hogy közben csinálsz valamit…

írta Fehér Dia 2025.12.22.

A mai világban gyakran érezzük, hogy folyamatosan produktívnak kell lennünk, ami gyakran kiégéshez vezet. Azonban a tudatos pihenés…

írta Farkas Margaréta 2025.12.16.

Az önszeretet nem luxus, hanem alapvető szükséglet, amit a mindennapok apró pillanatai között is gyakorolhatunk. Az alábbi tíz…

írta Farkas Izabella 2025.12.11.

Az advent időszaka mindig különleges lehetőséget nyújt az elcsendesedésre, a lelki és fizikai feltöltődésre. Különösen igaz ez a…

írta Farkas Izabella 2025.11.23.

Régen irigylésre méltóan összeszedett voltam, de az állandó rohanás lassan felőrölt. Most már tudatosan figyelek arra, hogy lassítsak…

írta Farkas Margaréta 2025.11.21.

A reggeli rutinok apró szokások, amelyek csendben, észrevétlenül tartanak egyben minket. Ezek a kis mozdulatok köré szerveződik a…

írta Schuster Borka 2025.11.12.

Jane Goodall neve összefonódott a kíváncsisággal és a világ jobbá tételére irányuló elkötelezettséggel. Élete nemcsak hosszúsága miatt lenyűgöző,…

írta Nyul Debóra 2025.11.10.

A tudósok szerint a napunk 88–90%-ában automata üzemmódban működünk, döntéseinket és cselekvéseinket rutinból végezzük. Ez az állapot energiát…

írta Szabó Erzsébet 2025.10.05.