Ez a ciklusod legjobb része és így hozhatod ki belőle a legtöbbet

Írta Szabó Erzsébet 2025.02.20.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Észrevetted már, hogy van 1-1,5 hét minden ciklusodban, amikor minden könnyebbnek és egyszerűbbnek tűnik? Tele vagy energiával, jó a kedved és mintha minden a helyére kerülne…

… de aztán sajnos ez az egész hirtelen eltűnik, gyakran szó szerint egyik napról a másikra. Mi történhetett?

Véletlen találkozások, amik mindent megváltoztattak

Hajlamosak vagyunk a ciklusunkat csupán a menstruációra vagy az előtte tapasztalt kellemetlen tünetekre redukálni, pedig a hormonális változások ennél sokkal többet takarnak – és igen, lehetőségeket is tartogatnak számunkra. A follikuláris fázis, ami legalább annyira kevés figyelmet kap, mint a luteális, valójában a ciklusod legjobb része lehet. Most megmutatom, miért és hogyan tudod a legtöbbet kihozni ebből az időszakból!

Mi is az a follikuláris fázis?

Ahhoz, hogy megértsd, miért olyan különleges ez az időszak, érdemes kicsit a hormonok működésébe tekintened. A női ciklus négy fő szakaszból áll: menstruációs, follikuláris, ovulációs és luteális fázisból. A follikuláris fázis közvetlenül a menstruáció után kezdődik és egészen az ovulációig tart. A petefészkek ebben a szakaszban olyan tüszőt „készítenek elő”, ami az ovuláció során kibocsát egy petesejtet.

Olvass még a témában

Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék

Ezért ismerkedsz nehezen a születési hónapod szerint

Nem szeretném, hogy a szüleim ott legyenek az esküvőmön – pedig nem is vagyunk rosszban

Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a hónap szülötteivel, a Mérlegekkel

Közben a follikulus-stimuláló hormon (FSH) és az ösztrogén szintje megemelkedik, ami számos pozitív hatással van a testedre és a lelkedre is, nem beszélve a teljesítményedről.