Ez a ciklusod legjobb része és így hozhatod ki belőle a legtöbbet

Írta Szabó Erzsébet 2025.02.20.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Észrevetted már, hogy van 1-1,5 hét minden ciklusodban, amikor minden könnyebbnek és egyszerűbbnek tűnik? Tele vagy energiával, jó a kedved és mintha minden a helyére kerülne…

… de aztán sajnos ez az egész hirtelen eltűnik, gyakran szó szerint egyik napról a másikra. Mi történhetett?

Ősszel 3 csillagjegynek jár a megkésett bocsánatkérés

Hajlamosak vagyunk a ciklusunkat csupán a menstruációra vagy az előtte tapasztalt kellemetlen tünetekre redukálni, pedig a hormonális változások ennél sokkal többet takarnak – és igen, lehetőségeket is tartogatnak számunkra. A follikuláris fázis, ami legalább annyira kevés figyelmet kap, mint a luteális, valójában a ciklusod legjobb része lehet. Most megmutatom, miért és hogyan tudod a legtöbbet kihozni ebből az időszakból!

Mi is az a follikuláris fázis?

Ahhoz, hogy megértsd, miért olyan különleges ez az időszak, érdemes kicsit a hormonok működésébe tekintened. A női ciklus négy fő szakaszból áll: menstruációs, follikuláris, ovulációs és luteális fázisból. A follikuláris fázis közvetlenül a menstruáció után kezdődik és egészen az ovulációig tart. A petefészkek ebben a szakaszban olyan tüszőt „készítenek elő”, ami az ovuláció során kibocsát egy petesejtet.

Olvass még a témában

Így segít, ha megírsz egy levelet, amit sosem küldesz el senkinek

Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot

Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá

„A szalagavató másnapján egy másik országban ébredtem” – Sztorik, amiket máig nem mertünk bevallani a szüleinknek

Közben a follikulus-stimuláló hormon (FSH) és az ösztrogén szintje megemelkedik, ami számos pozitív hatással van a testedre és a lelkedre is, nem beszélve a teljesítményedről.