Igazán könnyű elkészíteni
Chia pudingot készíteni tényleg igazán egyszerű művelet, még akkor is, ha sütőtökkel készül. Ugyanis csupa egyszerűen kezelhető összetevőből áll, amiket gyakorlatilag csak össze kell keverned. Az már pedig csak a ráadás, hogy alapvetően minden összetevője lehet glutén- és tejmentes, illetve vegán verzióban is elkészíthető, vagyis sokféle étrendbe, diétába beilleszthető. Kell ennél több ok, hogy még ma kipróbáld?
Hozzávalók:
- 3 evőkanál chia mag
- 175 ml hagyományos vagy növényi tej
- 1 csipet mézeskalács fűszerkeverék
- ¼ teáskanál fahéj
- ¼ teáskanál vanília kivonat
- 1 evőkanál méz vagy juharszirup
- 3 evőkanál sütőtökpüré (pl. bébiételként kapható üveges verzió is lehet)
- Ízlés szerint dió, mandula, mogyoró vagy kesudió
Elkészítés: Olvass még a témában
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
Harmónia és sikeres együttműködések: ez vár rád a munkában októberben a csillagjegyed szerint
3 dolog, amiről azt hittem, 40-hez közel már ki fogom találni – És nem így lett
Ezt hozza 2026. október 22. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet
Este keverd össze a chia magot a tejjel, a fűszerekkel és a mézzel vagy a juharsziruppal, majd tedd a hűtőszekrénybe egy éjszakára. A legbiztosabb, ha 10 perc elteltével újra megkevered, hogy ne csomósodjon össze. Másnap reggel csak kanalazd rá a sütőtökpürét, ízlés szerint szórj rá diót, mandulát, mogyorót vagy kesudiót, esetleg fahéjat, és már élvezheted is ezt a nagyszerű édességet. Ha tudod, hogy sietős reggeled lesz, akkor természetesen már este is rárakhatod az összes hozzávalót, így pedig reggel tényleg gyakorlatilag csak ki kell venned a hűtőszekrényből, és már kanalazhatod is a sütőtökös chia pudingot.
Jó étvágyat!
Következő cikkünkBoszorkány ujjak, múmia fejek: 5 vendégváró vegán Halloween finomságEl se hiszem, hogy máris átléptünk az ősz második hónapjába. Őszintén megvallva, számomra mindig is az október volt a nagybetűs őszi hónap, hiszen ekkor már tényleg hűvösebbre fordul az idő, sárgulnak a falevelek, és mindenki Halloween-i lázban ég. Persze hazánkban még nincs akkora hagyománya, mint külföldön, sokan pedig…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
