Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
1. lépés: öntudatosság
Ha nehéz gyerekkorod volt, valószínűleg hozzászoktál ehhez az állapothoz, és talán még el is hitted, hogy ez a normális. Felnőttként azonban elengedhetetlen, hogy felismerd: a gyerekkorod nehezebb volt, mint az átlag. Ennek elfogadása segít megérteni, hogyan formálta a múltad az önbizalmadat és a világról alkotott képedet. Az elfogadás, tisztázás és a gyermekkorban átéltek tudatosítása tehát az első lépés ahhoz, hogy szembenézz a múltbeli traumákkal és elkezdj gyógyulni.
2. lépés: traumák feldolgozása
Gyerekkori traumáid feldolgozása elengedhetetlen ahhoz, hogy továbbléphess. Szembe kell nézned azokkal az élményekkel, amelyekben bántottak és számításba kell venned, kik voltak azok, akik inkább akadályoztak, mint segítettek. Beszélj ezekről családtagjaiddal, barátaiddal! Természetesen jó eséllyel szükséged lesz szakértői segítségre is, hogy a fájdalom helyett a gyógyulásra koncentrálhass. A pszichoterápia különösen hasznos lehet, ha mélyebb sebeket kell feldolgoznod.
Olvass még a témában
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
Miért tör rád ősszel a szorongás, amikor azt hitted, már feldolgoztad? Az évforduló-effektus évekkel később is kísérthet
Ne csak a csillagokat nézd! Így derítem ki, milyen valójában a szállás – még nem ért csalódás
„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték
3. lépés: szabadulás a múlttól
Miután szembenéztél a múltaddal és feldolgoztad a fájdalmad (vagy annak legalább egy jelentős részét), eljön az idő, hogy végleg megszabadulj a történtektől. Ez nem azt jelenti, hogy elfelejted, és úgy teszel, mintha meg sem esett volna! De sok munkával el tudod érni, hogy úgy gondolhass a múltadra, hogy már nem okoz fájdalmat. Felismerheted, mennyire erős és kitartó voltál, és ez segíthet abban is, hogy jobban értékeld azokat, akik most támogatnak téged.
A cikk folytatódik, lapozz!
