Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
1. lépés: öntudatosság
Ha nehéz gyerekkorod volt, valószínűleg hozzászoktál ehhez az állapothoz, és talán még el is hitted, hogy ez a normális. Felnőttként azonban elengedhetetlen, hogy felismerd: a gyerekkorod nehezebb volt, mint az átlag. Ennek elfogadása segít megérteni, hogyan formálta a múltad az önbizalmadat és a világról alkotott képedet. Az elfogadás, tisztázás és a gyermekkorban átéltek tudatosítása tehát az első lépés ahhoz, hogy szembenézz a múltbeli traumákkal és elkezdj gyógyulni.
2. lépés: traumák feldolgozása
Gyerekkori traumáid feldolgozása elengedhetetlen ahhoz, hogy továbbléphess. Szembe kell nézned azokkal az élményekkel, amelyekben bántottak és számításba kell venned, kik voltak azok, akik inkább akadályoztak, mint segítettek. Beszélj ezekről családtagjaiddal, barátaiddal! Természetesen jó eséllyel szükséged lesz szakértői segítségre is, hogy a fájdalom helyett a gyógyulásra koncentrálhass. A pszichoterápia különösen hasznos lehet, ha mélyebb sebeket kell feldolgoznod.
Olvass még a témában
„A strandon üvöltött a kislányával” – Valóban semmi közünk hozzá, ha egy szülő nyilvánosan töri össze a gyereke lelkét?
Miért üldöz a FOMO akkor is, ha teljes gázon pörgetem a nyaram?
„Tudtam, hogy nem fogja időben megetetni a gyerekeket és minden borul” – Control freak vagy, vagy csak a férjed megbízhatatlan?
Ezt hozza 2026. július 30. a numerológia szerint: nyiss mások felé
3. lépés: szabadulás a múlttól
Miután szembenéztél a múltaddal és feldolgoztad a fájdalmad (vagy annak legalább egy jelentős részét), eljön az idő, hogy végleg megszabadulj a történtektől. Ez nem azt jelenti, hogy elfelejted, és úgy teszel, mintha meg sem esett volna! De sok munkával el tudod érni, hogy úgy gondolhass a múltadra, hogy már nem okoz fájdalmat. Felismerheted, mennyire erős és kitartó voltál, és ez segíthet abban is, hogy jobban értékeld azokat, akik most támogatnak téged.
A cikk folytatódik, lapozz!
