Fontos észben tartani!
Mielőtt belevágnánk a közepébe, fontos tudatosítani magadban, hogy ezek az ételek is csak akkor váltanak ki jótékony hatást, ha megfelelő mennyiségben fogyasztod őket. Nem úgy működik, hogy minél többet eszünk belőlük, annál boldogabbak leszünk. Nehéz ezt betartani egy tábla csoki, vagy egy nagy tál frissen szedett gyümölcs társaságában, mégis érdemes erre odafigyelned, ha a hangulatfokozás a cél.
Csoki
Azt hiszem, nem ismerek olyan embert, aki ne szeretné a csoki valamilyen fajtáját. Mikor valaki boldogságételre gondol, talán ez az első, ami beugrik neki. Nem véletlen. A csoki energiával tölt fel, olyan fajta energiával, amit egy alma, vagy energiaszelet nem feltétlen tud biztosítani.
Endorfint termel, minek hatására egyszerre érezzük magunkat boldognak és bűnösnek. Ezért olyan nehéz kontrollálni az arckifejezésünket, mikor beleharapunk egy kocka csokiba. Bár igaz, hogy a csokoládé választás során érdemes a minél magasabb kakaótartalmút választani, néha nem érdemes magunktól megvonni az egészségtelenebb fajtáját sem.
Endorfint termel, minek hatására egyszerre érezzük magunkat boldognak és bűnösnek. Ezért olyan nehéz kontrollálni az arckifejezésünket, mikor beleharapunk egy kocka csokiba. Bár igaz, hogy a csokoládé választás során érdemes a minél magasabb kakaótartalmút választani, néha nem érdemes magunktól megvonni az egészségtelenebb fajtáját sem.
Cseresznye
Ez a sokunk által imádott gyümölcs nem csak a bőrünket képes egészségesebbé varázsolni, de a szervezet homronegyensúlyára is pozitív hatást gyakorol. Sokan szednek mesterséges hormonokat, számukra például kifejezetten ajánlott betárazni cseresznyéből, hiszen természetes úton támogatja a hormonháztartást.
Vitamin- és ásványi anyag tartalmának köszönhetően, fogyasztása után élénkek leszünk el és nem érezzük sokáig éhesnek sem magunkat. Kiváló vízhajtó, így segít a felesleges víz eltávolításában is. Magas melatonin (alvási ciklust irányító hormon) tartalma pedig támogatni fog a pihentető alvásban, ha éppen alvásproblémákkal küzdesz.
Vitamin- és ásványi anyag tartalmának köszönhetően, fogyasztása után élénkek leszünk el és nem érezzük sokáig éhesnek sem magunkat. Kiváló vízhajtó, így segít a felesleges víz eltávolításában is. Magas melatonin (alvási ciklust irányító hormon) tartalma pedig támogatni fog a pihentető alvásban, ha éppen alvásproblémákkal küzdesz.
Olvass még a témában
+1. Gesztenye
Méltán érdemelte ki helyét a listánkban, hiszen szintén egy kiváló energiabombáról van szó. B,C,E-vitaminokban gazdag, magas szénhidráttartalommal rendelkezik és zsiradékot csak nagyon kis mennyiségben tartalmaz. Alacsony a kalóriatartalma, minek köszönhetően egy diétás étrendben is megállja a helyét.
Szerencsére nem kell megvárnunk a gesztenye szezont, mivel ma már a legtöbb boltban előrecsomagolt verzióban is kapható. Próbáld ki chips helyett nasiként, vagy desszert gyanánt egy kis tejszínhabbal. Garantált a boldogság!
Szerencsére nem kell megvárnunk a gesztenye szezont, mivel ma már a legtöbb boltban előrecsomagolt verzióban is kapható. Próbáld ki chips helyett nasiként, vagy desszert gyanánt egy kis tejszínhabbal. Garantált a boldogság!
