Mandula és diófélék
Bár az olajos magvaktól sokan tartanak, ugyanis, ha sokat fogyasztasz belőle, akkor a bőröd gyakran kipattogzik és túlságosan zsíros lesz, mi mégis azt mondjuk, hogy ne dobd őket teljesen félre.
A különböző olajos magvak ugyanis olyanok, mint a tengeri herkentyűk, elég belőle egy marokkal elfogyasztanod, amivel rögtön kiváltottad a multivitamint és számos egyéb tápanyagot, amit mindennap be kellene vinned a szervezetedbe.
Egy marék mandula vagy dió ugyanis tele van E vitaminnal, magnéziummal és esszenciális zsírsavakkal, ráadásul szinte zéró kalória, azaz snacknek szuper választás! Olvass még a témában
Különböző csírák
Általában az ételek díszítéseként vagy saláták extra hozzávalóiként találkozunk a leggyakrabban a különböző csírákkal, amikről nem is hinnéd, hogy milyen egészségesek.
Ez azért van, mert tökéletes kombinációban tartalmazzák a különböző nyomelemeket és ásványi sókat, vitamintartalmuk magas, valamint az egészségre és a szervezet optimális működésére is jó hatással vannak.
Mik is ezek?
Az antibiotikus és méregtelenítő hatású hagymacsíra, az immunerősítő és tisztító retekcsíra, a gyulladáscsökkentő vöröskáposztacsíra, a koleszterincsökkentő lencsecsíra, a vércukorszintet csökkentő lucernacsíra vagy a fogyókúrázók kedvence, a napraforgómagcsíra.
