Ha van valami, amit a szorongás nem szeret, az az, ha túl sokat foglalkozol azzal, hogy jól legyél. Ha meditálsz, kertészkedsz, vagy csak egyszerűen nem veszed komolyan a pánikkeltő gondolatait, azzal megsérted az egóját. A szorongás mindig megpróbál meggyőzni engem arról, hogy nincs időm magamra - és pont ezért kell időt szánnom az alábbi dolgokra.
Íme néhány dolog, ami segített nekem a szorongás elleni küzdelemben (vagy legalábbis egy picit megszorongatta a szorongásomat):
Csendes bélgyulladás: 7 testi jel, amit érdemes komolyan venni
A szorongás szereti, ha még éjjel kettőkor is azon gondolkodom, hogy hogyan estem el egyszer hazafelé a városháza és egy csapat felsős fiú előtt. Egy másik kedvenc témája a jövőm, amit senki nem láthat előre, pont ezért kell annyi mindenen aggódni. A meditáció viszont szép lassan megtanította, hogy van lehetőségem nem belemerülni ezekbe a gondolatokba. Néha persze félúton eszembe jut valami idegesítő agyszülemény, de ilyenkor visszatérek a légzésemhez. Nálam az irányított meditáció nagyon jól működik, az különösen, amikor részletesen el kell képzelnem mindent, de lehet, hogy nálad egy másik relaxációs technika hozhat sikert.
