2. A kertben töltött idő
A természet érdekes dolog. Egyrészt tele van bogarakkal, amik azért meg tudják dobni a stressz-szintemet, másrészt viszont meglepően jól eltereli a figyelmemet. Amikor a természetre koncentrálok, kevesebb lehetőségem van a múlton és a jövőn idegeskedni. A szorongásom tehát nem szereti a kertben töltött időt sem, mert nem hagy helyet a fölösleges gondolatoknak.
3. Figyelemelterelés
Néha a legjobb megoldás az, ha direkt mással foglalkozom. Általában valamilyen videót, sorozatot nézek, vagy nekiállok sütni. Egyszer például annyira belemerültem egy sütemény receptjének variálásába, hogy egy teljes órára elfelejtettem szorongani. (Később persze bepótoltam, amikor elrontottam a sütin a mázat, de legalább volt egy kis szünet.) Néha annyi is elég, hogy meghallgatok néhány dalt, kicsit rendet rakok a nappaliban, vagy gyorsan edzek egyet.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
