Hogyan szokd meg, hogy pozitívan szólj magadhoz?
Bár a belső monológ velünk született adottságként jelenhet meg, a jó hír az, hogy formálható, és képessé tehetjük arra is, hogy elősegítse az életminőség javítását. Az első lépés a változás felé a tudatosság fejlesztése. Figyeljük meg, hogyan és mit mondunk magunknak a nap folyamán.
Mikor egy negatív gondolat fogalmazódik meg bennünk, kérdezzük meg magunktól: „Ez valójában nincs is így, mert …” és keressük az ellentétes bizonyítékokat.
Egy gyakorlati példával élve: ha úgy érezzük, nem vagyunk elég jók egy munkában, akkor keressük meg azokat a sikereinket, amelyek támogatják az ellenkezőjét.
Olvass még a témában
Tanyájukon vegyszermentes zöldségeket és gyümölcsöket termesztenek – a Szorgos Gazda megálmodóival beszélgettünk
Pszichiátriai dolgozók, ki volt a legmenthetetlenebb betegetek?
Ezt csodálják benned mások, csillagjegyed szerint
„Nyolcan vagyunk testvérek és a szüleink figyelméért keményen meg kellett küzdenünk.” – 10 dolog, amit terápián felhoznak a nagy családban felnőtt emberek
