Hogyan szokd meg, hogy pozitívan szólj magadhoz?
Bár a belső monológ velünk született adottságként jelenhet meg, a jó hír az, hogy formálható, és képessé tehetjük arra is, hogy elősegítse az életminőség javítását. Az első lépés a változás felé a tudatosság fejlesztése. Figyeljük meg, hogyan és mit mondunk magunknak a nap folyamán.
Mikor egy negatív gondolat fogalmazódik meg bennünk, kérdezzük meg magunktól: „Ez valójában nincs is így, mert …” és keressük az ellentétes bizonyítékokat.
Egy gyakorlati példával élve: ha úgy érezzük, nem vagyunk elég jók egy munkában, akkor keressük meg azokat a sikereinket, amelyek támogatják az ellenkezőjét.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
