Csak egy érzés, nem bűnjel…
Régebben azt hittem, az érzelmeimet is „be kell bizonyítanom”, hogy nem elég annyit mondanom: „ez most rosszul esett”. Muszáj volt érvekkel alátámasztanom, miért van jogom a megbántódáshoz.
Ez a reflex gyakran olyan környezetből fakad, ahol a gyerekkori érzéseinket racionalizálással vagy elutasítással ütötték el.
Korán megtanultunk, hogy az érzésünk önmagában kevés, csak az érveink számítanak. Azonban felnőttként már nem kell a reakcióidat mindenáron elfogadhatóvá tenned mások számára – bőven elég, ha te elfogadod őket. Ha képessé válsz kimondani, hogy „csalódott vagyok” vagy „szorongást kelt bennem ez a helyzet” anélkül, hogy bocsánatot kérnél a puszta létezésedért, azzal rendszeresen megerősíted önmagadat.
Természetesen mindez nem azt jelenti, hogy kötelező érzéketlennek lenned. Az őszinte bocsánatkérésnek óriási ereje van, és a tisztelet egyik legszebb jele. De óriási különbség van egy korrekt elnézéskérés és a végeláthatatlan önostorozás között. Ha valaki tiszta szándékkal közeledik feléd, egyetlen mondatból is érteni fogja a sajnálatodat, és nem várja el, hogy vezekelj előtte. Olvass még a témában
„Csoda, hogy beférsz az ajtón” – Testszégyenítő mondatok, amik egy életre tönkretesznek
Ne csak a csillagokat nézd! Így derítem ki, milyen valójában a szállás – még nem ért csalódás
Ezt hozza 2026. október 2. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság
Miért várunk felnőttként még mindig engedélyt a szüleinktől, hogy a saját életünket éljük?
Tartsd szem előtt azt is, hogy aki békében van önmagával, az nem keresi a másikon a fogást, és nem akarja bűntudatban tartani a környezetét csak azért, mert egy-egy helyzet nem az ő elképzelései szerint alakult. Ez egy fontos iránytű: ha valaki mellett azt érzed, hogy sosem lehetsz eléggé önmagad és minden szavadat meg kell gondolnod, attól jobb inkább két lépés távolságot tartanod…
Következő cikkünkSzakértők is megerősítették: Ez az 5 rossz szokás felerősíti a szorongásodatVan pár bevált módszer a szorongás kezelésére – mélylégzés, figyelemelterelés, stb. És sok közülük tényleg működik is. Mégis, ahogy Lauren Cook, klinikai szakpszichológus is mondja a SELF-nek: nincs egyetlen, mindenkire működő megoldás. Ez azt is jelenti, hogy érdemes olyan megküzdési módokat találni, amelyek nemcsak a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
