A stressz, amit nem látunk, de a testünk igen
A krónikus stressz az egyik legpusztítóbb egészségügyi tényező, és az egyik legnehezebben kezelhető, mert szinte láthatatlan. Nem fáj, mint egy törés, nem gyullad be, mint egy seb, de tartósan emelt kortizonszintet tart fenn a szervezetben, ami hosszú távon befolyásolja az immunrendszert, az alvást, a vérnyomást és a gyulladásos folyamatokat.
Az utazás az egyik leghatékonyabb ismert módszer a kortizolszint átmeneti csökkentésére.
Egy a Psychosomatic Medicine folyóiratban megjelent vizsgálat kimutatta, hogy már néhány napos, valódi kikapcsolódással töltött szabadság is mérhető javulást hoz az általános jóllétben, az alvás minőségében és a stressz szubjektív megélésében. A hatás nem tart örökké, de azok, akik évente többször is el tudnak távolodni a mindennapjaiktól, tartósan alacsonyabb stressz-alapszintet mutatnak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
