Az álmatlanul töltött éjszakák valódi szenvedéssel járnak, aminek a negatív hatásait másnap is érezhetjük. Mindenkinek vannak bevált vagy kevésbé bevált módszerei, hogyan próbál visszaaludni azután, hogy felriadt az éjszaka közepén. Cikkünkben most azt nézzük meg, mi az, amit ilyenkor semmiképp ne próbálj csinálni, mert pont az ellenkezőjét éred el annak, amit szeretnél!
4/5 Az órádra nézel
6 óra és csörög az óra… Már csak 5… Sajnos az órára pillantgatás csak fokozza a frusztrációnkat, ha nem tudunk aludni.
Persze nehéz megállni, hogy ne nézd meg a pontos időt, mégis próbálj meg ne ezzel foglalkozni. Ez egy rossz szokás, amivel csak az alvás idejét csökkented és ezzel stresszeled magad.
Állítsd be az ébresztőórádat, majd fordítsd úgy, hogy még csak ne is lásd reggelig.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!