Avokádósaláta vajretekkel

Mesés saláta a különlegességek kedvelőinek. Selymes és ropogós, fanyar és édeskés egyszerre. Kipróbálod?

Az avokádó kiváló E-vitamin forrás. A gyümölcs C-vitamin tartalma is említésre méltó. Zsírtartalma magas, de ezek a zsírok egyszeresen telített zsírsavak, amelyek a koleszterinszint csökkenésében is szerepet játszanak.

Hozzávalók:

• 1 szép nagy érett zöld avokádó
• 1 friss vajretek (kb.30 dkg)
• ½ citrom frissen facsart leve
• 1 evőkanál tökmagolaj
• 1 evőkanál héj nélküli tökmag

Elkészítés:

Az avokádót kettévágjuk, magját kiemeljük. A gyümölcs húsát kiskanállal kiszedjük a héjából. A gyümölcshúst felkockázzuk. Fél citrom levével átforgatjuk.

A vajretket meghámozzuk, majd az avokádóval megegyező nagyságú kockákra vágjuk. A retket összekeverjük az avokádóval.

Olvass még a témában

„A pénzt meg kell fogni!” – Spórolási trükkök modern nőknek

5 lecke Ralph Waldo Emersontól, ami segíthet jobban helyt állnod a világban

„Velem aztán nem!” – Pedig meg kell barátkozni a perimenopauza gondolatával

Teszteld és megtudod, melyik kristály van rád gyógyító hatással

A tökmagot száraz serpenyőben megpirítjuk, és a salátára szórjuk.

Végezetül finom tökmagolajjal locsoljuk meg az avokádós reteksalátát.

Teljes kiőrlésű pirítóssal fogyasztjuk.

Ezeket olvassák most

Könnyen zsírosodik a hajad? Ez a 3 technika segít, hogy napokig friss maradjon

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

Ennek a 4 csillagjegynek az idei nyár zár le egy nehéz karmikus ciklust

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

4 irreális elvárás a romantikus filmekből, ami tönkreteszi a párkapcsolatot