Avokádó rajongóknak: 5 recept, amit ki kell próbálnod!

Írta Horváth Petra 2026.03.19.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Hazánkban még nem számít túl felkapott alapanyagnak az avokádó, ami valahol érthető, hiszen viszonylag kevés helyen kapható – szerencsére azért már egyre több helyen előfordul – illetve az ára sem éppen a legalacsonyabb. Érdemes azonban nyitott szemmel járni, ugyanis mikor éretté válnak az avokádók, mindenhol leviszik az árukat, és tényleg fillérekért juthatunk hozzá ehhez a csodanövényhez! A testépítők, diétázók és vegánok körében is közkedvelt alapanyagnak számít, hiszen tele van természetes zsírokkal és fehérjékkel, továbbá vitaminokkal és nyomelemekkel! Nyersen fogyasztandó növény, melynek felhasználási köre sokrétű! Erre tökéletes példa az alábbi receptgyűjtemény!

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Anyajegy a nyakon: mit árul el rólad a helye?

1/6 Avokádós toast kenyér

Hozzávalók:

• 2 szelet kovászos kenyér (vagy tk.),
• 1 avokádó,
• ½ csésze spenót,
• 7-10 koktélparadicsom,
• 2 evőkanál kendermag,
• só és bors.

Elkészítés:

A kenyeret pirítsuk meg kenyérsütőben (nem muszáj, ha friss, ehetjük úgy is). A paradicsomokat vágjuk félbe, az avokádót kanalazzuk ki és egy villával passzírozzuk össze. A pirítósra halmozzunk egy maréknyi spenótot, erre jöhet az avokádó réteg, majd a paradicsom, és végül a kendermag, illetve ízlés szerint só és bors. Tökéletes reggeli fogás!

2/6 Avokádós-banános smoothie

Hozzávalók:

• 1 avokádó,
• 1 banán,
• 1 ½ csésze mandulatej,
• ½ csésze spenót.

Elkészítés:

Minden hozzávaló irány a turmixba, és jó alaposan dolgozzuk át! Általában a banán kellő édességet kölcsönöz az italunknak, de ízlés szerint tehető hozzá egy kis juharszirup, méz, vagy más édesítőszer!

Olvass még a témában

„Majd ha annyi idős leszel…” – az egyik legbosszantóbb mondat, amit egy fiatal hallhat

Nincs bajom a Halloweennel, de az otthonomba nem engedem be – és erre több okom is van

A lakásod legőszintébb pontja: a lim-lom fiók, amit tuti te is szégyellsz

A mese, ami visszahozta az életembe a megemlékezés igazi varázsát

3/6 Saláta mangóval és avokádóval

Hozzávalók:

• ½ csésze koktélparadicsom,
• 1 csésze spenót,
• 1 avokádó,
• ¼ csésze kukorica,
• ½ mangó (lehet kompót is, de a friss a legjobb),
• ¼ csésze koriander,
• ½ lime leve.

Elkészítés:

A koktélparadicsomokat félbe vágjuk, a kukoricát leszűrjük, a mangót felkockázzuk. Egy tálban minden hozzávalót összeforgatunk a spenót kivételével! A spenót legyen a saláta „ágya”. Halmozzuk egy tálra, majd tegyük rá az összekevert hozzávalókat, és kész is!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»