A magnézium és a stressz kapcsolata
Az életünkben felmerülő stressz nemcsak kimeríti a szervezet magnéziumkészletét, hanem fokozza a szervezet igényét is az ásványi anyag iránt. A stressz csökkenti a felszívódás hatékonyságát, és fokozza a kiválasztást is, így egy ördögi kör alakulhat ki, ahol a stressz és a magnéziumhiány kölcsönösen rontják egymás hatásait.
A magnézium gazdag ételek integrálása a mindennapokba
Néhány egyszerű étkezési szokás megváltoztatása segíthet abban, hogy jobban fel tudjuk használni a magnézium gazdag ételek kínálta lehetőségeket. Például kezdjük a napot egy adag zabkásával, amelybe diót és egy kevés spenótot keverhetünk. Vacsorára egy finom lazacfilé párolt brokkolival és barna rizzsel tökéletes választás lehet a magnéziumszint növelésére.
Következő cikkünkEzeket mindenképp kérdezd meg a szüleidtől … ha eddig nem tettedA múltat felfedezni mindig izgalmas vállalkozás. Kérdezd meg szüleidet gyerekkoruk örömteli pillanatairól, hiszen ezek az anekdoták nemcsak színesítik a róla alkotott képedet, de segíthetnek megérteni a személyiségüket is. Milyen játékokkal játszottak gyerekként? Mik voltak a kedvenc emlékeik a családi nyaralásokról? Mindezek…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
