Hogyan pótolhatjuk a magnéziumot?
A magnézium bevitelének növeléséhez fontos, hogy olyan ételeket vegyünk fel a napi étrendünkbe, amelyek bővelkednek ebben az ásványi anyagban. Kiváló források közé tartoznak az olajos magvak, a hüvelyesek, a zöld leveles zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a halak. Továbbá, amennyiben a természetes források nem bizonyulnak elegendőnek, érdemes megfontolni a táplálékkiegészítők alkalmazását is, természetesen az orvossal való konzultáció után.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
