Modern életvitelünk során gyakran szembesülünk azzal, hogy a mindennapi rohanás közepette, nem szentelünk elég figyelmet az egészséges táplálkozásra és a szükséges tápanyagbevitelre. Így nem csoda, hogy számos alapvető ásványi anyagból nincs elegendő a szervezetünkben. Köztük talán az egyik legfontosabb a magnézium, amely létfontosságú szerepet játszik testünk megfelelő működésében, mégis számos embernél hiányzik.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A magnézium szerepe a szervezetben
A magnézium több mint 300 biokémiai folyamatban vesz részt, így nem véletlenül nevezik a test természetes nyugtatójának. Ez az ásványi anyag nemcsak az izmok és az idegrendszer megfelelő működését biztosítja, de kulcsfontosságú a szív- és érrendszer egészségéhez is. Emellett részt vesz a fehérjeszintézisben, a vércukorszint szabályozásában, továbbá hozzájárul a csontok és a fogak egészségéhez is.
A magnéziumhiány tünetei
A magnéziumhiány gyakran rejtett problémaként van jelen, mivel a kezdeti tünetek gyakran nem specifikusak. Ilyen tünetek lehetnek az általános fáradtság, a gyengeség, az izomgörcsök, valamint a nyugtalan alvás. Komolyabb hiány esetén azonban szívritmuszavarok, memóriazavarok és akár hangulatingadozások is jelentkezhetnek.
A cikk folytatódik, lapozz!
15 gyümölcs- és zöldséghéj, amit ne dobj ki, mert szuper vitaminforrás
