Ami hihetetlenül fontos, és nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az ultraibolya sugarak veszélyesek lehetnek számunkra. Minden egyes nap érdemes odafigyelnünk rájuk, amikor kint töltünk idő, vagy beltérben tartózkodunk egy olyan helyiségben, ahol napfény ér minket. Ebben az egyik legnagyobb segítségünk az árnyékszabály, amely a nap bármely szakaszában árulkodik az UV-sugarak intenzitásáról.
Nem mindegy, mekkora az árnyékod
Valószínűleg te is észrevetted már, hogy a saját árnyékod a nap bizonyos pontjain rövidebb, mint máskor, és ez az, ami olyan egyszerűen árulkodik a nap állapotáról. Ha az árnyékod rövidebb, mint te, akkor az UV-expozíció magas. Ha pedig az árnyékod magasabb, mint te, akkor az UV-sugarak kevésbé intenzívek. Ezt megállapítani napos időben gyakorlatilag egy pillanat, de valóban sokat tehetsz vele az egészségedért.