A legnagyobb csapda: a túlgondolás
A szakítás utáni egyik leggyakoribb hiba a folyamatos rágódás. Újra és újra lejátszod a beszélgetéseket, elemzed a jeleket, keresed, hol rontottad el.
Egyes pszichológiai kutatások arra figyelmeztetnek, hogy a túlzott rumináció – vagyis amikor újra és újra ugyanazokon a negatív gondolatokon pörögsz – nemcsak a hangulatodra, hanem a fizikai egészségedre és a mindennapi teljesítményedre is negatív hatással lehet. Ronthatja a koncentrációt, növelheti a stresszt, és akár depresszív állapothoz is vezethet.
