Milyen az alvásod minősége és hossza
A megfelelő alvás az egészséges életmód egyik alappillére, mégis gyakran nem kerül szóba az orvosi konzultációk során. Az emberek többsége alulértékeli az alvás fontosságát, holott a krónikus alváshiány hozzájárulhat számos egészségügyi probléma, például a szívbetegségek, a diabétesz vagy a depresszió kialakulásához.
Például egy 2019-es tanulmány szerint az elégtelen alvás összefüggésbe hozható az elhízás növekvő kockázatával, mivel megváltoztatja az étvágy szabályozását végző hormonok egyensúlyát. A rendszeres, megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez is.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
