5+1 ok, amiért az intervall edzések a leghatékonyabbak

Nincs szükséged eszközökre

A HIIT a világ legegyszerűbb módon végezhető edzésmódszere: nagyjából semmi másra nincs szükséged, mint a saját testsúlyodra.

Persze ezt is lehet cifrábbá tenni súlyzókkal, medicinlabdákkal, ugrókötelekkel és kettlebellel, de alapvetően tökéletes edzéstervet tudsz összerakni úgy is, hogy nagyon maximum egy lépcsőt használsz hozzá.

A repertoár véget nem érő: fekvőtámaszok variációi, guggolások, ollós ugrások, felülések, magas térdemelések, felugrálások, lábujjhegyre álldogálás, kézenállás, bármi belefér, ami megmozgatja a testedet.

Olvass még a témában

Te is beszélsz álmodban? Íme az okok és mutatjuk, hogyan szokhatsz le róla

6 csillagjegy, akinek karmikus szerelmet hozhat a júniusi napforduló

Szülők, mi a legdurvább „csak egy pillanatra vettem le róla a szemem” sztoritok a gyerekről?

5 tudományos tipp, hogy fél percen belül jobb kedvre derülj

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

„Sokuknak egy egyszerű szövegértés is kihívást jelent” – Pedagógus vélemények a mai gimnazistákról

Ha sokat ülsz, ezt az 5 dolgot próbáld ki – a tested hálás lesz érte

Ma, július 22.: ma Magdolna és Magda ünnepel – Mit árul el a nevük?

12 növény, aminek hatalmas virágai álomszerűvé varázsolják a kertet

5 szabály, amit mindig tarts be, amikor először mosod ki az új ruháidat