Különbség férfiak és nők között
A tanulmány készítése során ellenőrizték a szakértők, hogy valóban olyan sokat számítanak-e az alvási rutinok, mint feltételezzük. Kiderült, hogy igen: azok, akik az összes területen (pl. alvásminőség, mennyiség, rendszeresség) a legjobb eredményt érték el, 30%-kal kisebb valószínűséggel haltak meg. Sőt, 40%-kal kisebb esélyük volt a rákra!
Érdekes módon volt különbség a férfiak és a nők között. Azok a férfiak, akik mindent megtettek a megfelelő alvásért, 4,7 évvel éltek tovább, szemben azokkal, akikkel nem, vagy csak alig figyeltek az alvásukra. A nők 2,4 évet nyertek az összehasonlításban.
De vajon miért van köztük különbség? Az egyik lehetséges ok az lehet, hogy a nőket nagyobb arányban érintheti az apnoe, azaz a rendszeres légzésleállás alvás közben. Őket valamiért rosszul diagnosztizálják, vagy nem ismerik fel időben a tüneteket. Talán azért, mert mi éberebben alszunk, mint a férfiak és előbb észrevesszük, ha ők rendszertelenül lélegeznek? Mindenesetre az tény, hogy minél súlyosabb az apnoe, annál nagyobb az esély a szívbetegségekre és az agyvérzésre is, ami korai halálozással járhat. Olvass még a témában
Ha így eszel és iszol, mélyebben, jobban fogsz aludni a dietetikus szerint
Otthon ülős vagy inkább folyton menős? Így kezeld, ha a párod sokkal szociálisabb nyáron, mint te
Hogyan tartod a kezedben a telefonodat? Sokat elárul a személyiségedről
30 éve még nem féltették a gyerekeket az utcán – Amiért ma már minden szülő aggódik
