Tinédzserek
A tinédzserkor az egyik legnagyobb változást hozó időszak az alvás szempontjából. Noha már közelít a felnőttkori igényekhez, mégis ajánlott, hogy a tinédzserek napi 8-10 órát aludjanak. Az ebben a korban tapasztalható hormonális változások, valamint a megnövekedett tanulmányi és szociális igények miatt is fontos, hogy a fiatalok elegendő alvást kapjanak.
