Hogyan javítható az alvás minősége?
Nemcsak az alvás mennyisége, hanem annak minősége is kritikus tényező. A megfelelő alvó környezet megteremtése segíthet megnövelni az alvás hatékonyságát. Célszerű sötét, csendes szobában aludni, elkerülve az elektronikus eszközök használatát lefekvés előtt. A napi rutinhoz tartozó testmozgás szintén hozzásegíthet a jobb alvásminőséghez, de fontos, hogy legalább három órával lefekvés előtt befejezzük ezeket a tevékenységeket.
Következő cikkünkNem tudott anyanyelvén megszólalni egy lány, miután felébredt a térdműtétbőlA lány egy sportsérülés miatt került kórházba, miután focizás közben megsérült a térde. A műtét sikeres volt, ám az ébredés után hamar kiderült, hogy valami nem stimmel. Az elsőként mellette lévő ápolónő azt gondolta, hogy a zavarodottságát az altatás utáni delírium okozza – ami egy teljesen normális állapot érzéstelenítés…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
