Így hozd ki a legtöbbet az éjszakai ötletgyárból
Van néhány egyszerű trükk, amivel még jobban hasznosíthatjuk az agyunk éjjeli teljesítményét. Például: tarts az ágyad mellett egy jegyzetfüzetet vagy hangrögzítőt!
„Az álomemlékek gyorsan eltűnnek ébredés után, ezért a gyors rögzítés kulcsfontosságú” – tanácsolja Matthew Walker, a Kaliforniai Egyetem idegtudomány-professzora, Why We Sleep című könyv szerzője. „Ébredés után maradj mozdulatlan, csukott szemmel egy pillanatig – így az álmaid és az éjszakai felismerések még egy kicsit megragadhatók, mielőtt a napi rohanás elnyomja őket. Ez az apró rituálé sokat segít abban, hogy emlékezz azokra a megoldásokra, amelyeket az agyad éjszaka – az információk sajátos alkímiájával – megalkotott.”
Szóval legközelebb, ha valami nem hagy nyugodni… csak aludj rá egyet!
Következő cikkünkA világ 5 legboldogabb országában így kezdik reggelente a napotDániában az emberek számára a friss levegő élvezete reggelente nem csupán egy napi rutin, hanem egyfajta rituálé, amely igazán beindítja a napjukat. Sokan előszeretettel indulnak neki egy rövid sétának vagy kerékpáros túrának, mielőtt munkába mennének. A kinti időtöltés nemcsak testileg, hanem lelkileg is felfrissíti a reggeli…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
