Így hozd ki a legtöbbet az éjszakai ötletgyárból
Van néhány egyszerű trükk, amivel még jobban hasznosíthatjuk az agyunk éjjeli teljesítményét. Például: tarts az ágyad mellett egy jegyzetfüzetet vagy hangrögzítőt!
„Az álomemlékek gyorsan eltűnnek ébredés után, ezért a gyors rögzítés kulcsfontosságú” – tanácsolja Matthew Walker, a Kaliforniai Egyetem idegtudomány-professzora, Why We Sleep című könyv szerzője. „Ébredés után maradj mozdulatlan, csukott szemmel egy pillanatig – így az álmaid és az éjszakai felismerések még egy kicsit megragadhatók, mielőtt a napi rohanás elnyomja őket. Ez az apró rituálé sokat segít abban, hogy emlékezz azokra a megoldásokra, amelyeket az agyad éjszaka – az információk sajátos alkímiájával – megalkotott.”
Szóval legközelebb, ha valami nem hagy nyugodni… csak aludj rá egyet!
