Ha túlterhelt vagy:
- mondj le néhány programot,
- kérj segítséget,
- adj magadnak időt a feltöltődésre.
Létezik „nyári depresszió” is?
Bár kevesebbet beszélünk róla, a nyárhoz is kapcsolódhat hangulatzavar, az úgynevezett szezonális affektív zavar egyik formája. Egy felmérés szerint az emberek közel fele tapasztal valamilyen negatív mentális tünetet a nyári hónapokban.
A túl sok fény, a hőség és a megváltozott napirend mind hozzájárulhatnak ehhez.
Mikor kérj segítséget?
Ha a fáradtság, a szorongás vagy a lehangoltság tartóssá válik, és nem enyhül életmódbeli változtatások után sem, érdemes szakemberhez fordulni. A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai – évszaktól függetlenül.
Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
