Egy párkapcsolat-terapeuta kollégám mesélte egyszer, hogy a rendelőjében ülő párok kilencven százaléka ugyanazt a három dolgot hiányolja egymástól, csak épp más szavakkal panaszkodik rá. Van, aki azt mondja, „nem figyel rám”, van, aki azt, hogy „nem bízom benne”, és van, aki azt, hogy „mintha külön életet élnénk”. A háttérben mégis ugyanaz a három hiányzó pillér áll: a kommunikáció, a bizalom és a közös irány.
1. Az őszinte, sebezhető kommunikáció
Nem arról van szó, hogy mindent el kell mondani a másiknak, ami eszünkbe jut. Az őszinte kommunikáció azt jelenti, hogy amikor valami tényleg számít, azt ki merjük mondani, akkor is, ha kényelmetlen. John Gottman amerikai pszichológus, aki évtizedeken át kutatta a párkapcsolatok működését a Washingtoni Egyetemen, arra jutott, hogy nem a veszekedés hiánya jelzi a stabil kapcsolatot, hanem az, ahogyan a felek vitatkoznak. Azok a párok, akik kritika helyett saját érzéseikről beszélnek, és nem a másik hibáztatásával indítanak egy nehéz témát, sokkal nagyobb eséllyel maradnak együtt hosszú távon.
A gyakorlatban ez annyit tesz, hogy a „te sosem figyelsz rám” mondat helyett inkább azt mondjuk ki, hogy „én magányosnak érzem magam, amikor este mindketten a telefonunkat nézzük vacsora közben”. Ez a fajta érzelmi őszinteség nem gyengeség, hanem az egyik legnehezebb és legértékesebb készség, amit egy kapcsolatban meg lehet tanulni. Azok a párok, akik rendszeresen, apró dolgokban is gyakorolják ezt, ritkábban halmoznak fel elfojtott sérelmeket, amelyek aztán egyetlen nagy robbanásban törnek felszínre. Olvass még a témában
„Hogyhogy én is keljek fel éjszaka a babához?!” Amikor a privilegizált férfinak az egyenlőség elnyomásnak tűnik
„Nem dicséred meg és úgy érzi, ő sosem lesz elég” – Ezért csal meg a pasid
„A férfiak félnek az özvegy nőktől és igazuk van” – özvegyek történetei
Nem gondoltam, hogy a szomszédom miatt kell majd „azt a beszélgetést” előbb lefolytatnom a gyerekemmel
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Csütörtök reggel elküldjük a hét legolvasottabb Szerelem-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
